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時には泣いて時には笑って

時には泣いて時には笑って

独特のひねり運動によって深層筋をきたえ、美しいくびれをつくってくれる。

その名もクビレディエア!

クビレディエアは、座ってゆらゆらするだけで、骨盤周りの筋肉を整え、鍛えます。

座っていなくても、その色と形に癒され、インテリア効果もありです。

また、クビレディはくびれだけでなく、便秘解消や腰痛緩和にもいいようです。

使いこなせるかわからないと不安に思われる方も、

DVDがついているので、それを見ながら運動すれば安心です。

また台もついてるので、運動しないときには固定させて椅子として使うことも可能です。

クビレデエアィは人気商品ですので、

買いにいったけど、なかった~という方も多いでしょう。

 
 
 

クビレディエアの販売店をお探しですか?

ビッグカメラなどの家電量販店や、大型スーパーでも取り扱っているそうですが、

常設はないようです。

クビレディエアが今すぐ欲しいのに既になかった!という方も多いようです。

クビレディエアを確実にゲットするには、ネットショップが一番便利でしょう。

そもそもクビレディってなに?

という方もおられますよね。

ただ座ってユラユラゆれるだけで、骨盤周りの筋肉が鍛えられ、

美しいくびれが手に入る夢のようなバランスチェアのことです。

どんな体型の方にもしっかりお尻にフィットし、

運動をしないときには付属の台で椅子にもできる、

しかも5色そろってキュートな形状でインテリア効果もあるという

一石三鳥なすぐれものです。

http://yume-mirai-juku.jp/

ダイエット宣言

 
恐怖の健康診断の結果が来ました。
体重5キロ増という悲しい結果です。
コレステロールも高く、血圧も高いですね。
メタボリックシンドロームではないけれど、ものすごくぎりぎりのラインです。
あぁだめだぁと思いました。
これから、スパルタダイエット期間としないと、いけません。
痩せるためにはストイックが大事です。
私にとってはかなり過酷なカロリー制限のダイエット。
低糖質のダイエット。
これが辛いのですが、辛い分効きます。
夏に向けてこの5キロといわず10キロ落としたいと思います。
まずは、レコーディングダイエットを始めます。
レコーディングダイエットはダイエットアプリで沢山あります。レコーディングとカロリー計算をしてくれる。
そんなアプリがあります。
ですから、それをダウンロードして今日か食べたものの量を計測しカロリーも確認します。
次は飲み物を変えます。
ビールが好きてすが、ノンアルコールか、チューハイにします。糖質の制限です。
全ての事を辞めるとストレスで身体が辛くなるので、選んで取り入れます。
それから、運動。
運動は本当苦手です。
階段をなるべく使うなど、小さな積み重ねをして行きます。
暇な時はスクワットするとかなり効果があります。以上頑張って見ることです。

ニキビ跡を治す化粧水が人気です

ニキビはほおっておくと悪化しやすく、スムーズに治すことができずにいると細胞組織が綺麗にならないままの状態になってしまい、毛穴の中に色素沈着がおきてしまったりして茶色く残ったりしてしまいます。

 


他にも肌が凸凹になってしまったり、ニキビの炎症が残って赤くなってしまうなど、ニキビ跡の種類はさまざまです。


ニキビ跡は一度できてしまうと治すことができにくいので、できることならニキビを悪化させる前に綺麗に治したいものです。

 


ベルブランでしたら治しにくいニキビ跡も徐々にきれいにすることができ、新たにニキビができるのも防ぐことができるのでオススメです。

 


美白成分や美肌成分がたっぷり配合されているので、顔だけでなく身体全身に使うことができるので、気になる場所のニキビ跡の改善に効果が期待できます。

 

 

お肌への刺激がどうなのか?消炎作用はあるのか?含まれている油分は何なのか? という点です。

 

ニキビができてしまったお肌は、刺激にとても敏感で下手な化粧品を使用すると炎症を悪化させてしまう可能性があります。

 

刺激の少ない、お肌にやさしい化粧品がベストです。

 

 

また、消炎効果のあるものを使用することによりニキビをそれ以上悪化させないということも大切です。

 

そして、どのような油分が使用されているのかというのもチェックしないといけません。

 

あるアクネ菌は油分が大好きなため、アクネ菌のキライな油分である「ノンコメドジェニック」や、「ホホバオイル」等が含有されているか・・・等油分のチェックも必要です。

 

 

たかがニキビ・・・されどニキビなのです。(泣)

人生はじめてのひとりドライブ旅

5日間もらった夏休み。

はじめはゆっくりしようかと思っていたけれど、どうにも気晴らしがしたくてドライブに行きたくなった。しかもせっかくの5連休だし、ネットで少し話題になってたひとり旅に出よう。

 


行きたい場所はどこだろう?
まず出てきたのは世界遺産の知床。数年前に話題になった山の水族館。それからネットで見たトドワラ。
その3つをポイントにして、旅行計画を立て始める。

 

 

初日は札幌を出発して富良野を経由し層雲峡で宿泊。
2日目は層雲峡を出発して山の水族館に行き、北見と網走で観光、斜里で宿泊。
3日目はシャリを出発して知床でクルージング、羅臼を経由してトドワラのある野付半島に行き、中標津で宿泊。
4日目は中標津から阿寒湖、摩周湖屈斜路湖を巡って、足寄を経由し帯広で宿泊。
最終日は帯広から下道で札幌へ帰る。

http://www.thepongnetwork.com/

 

宿泊先を予約し、ルート検索、ポイントの近くに何があるかを探す。なかなかのハードスケジュールになったなぁと思いつつ、車のメンテナンスへ赴く。

 

実際に計画を立てたルートでほぼ巡ることができ、なにより、ひたすらひとりで旅をすることがこんなにも楽しいことだとは思わなかった。
旅計画を立て、実際に計画を辿る。美味しいものを食べ、その土地のことを知り、自分の好きな曲をかけて、自分の好きな時に休憩して…誰にも気を遣わないのは本当に楽でリフレッシュできた。

 

ひとり旅は行ってしまえばやみつきになる。
またすぐにでも旅に出たい。

脇の黒ずみが消えると

エステサロンに通ったりもしましたが消えることはなく、デリケートな部分なので色んな薬を試すのも更に酷くなったらと思うと手が出せずにいます。
大好きな人ができても、身体の黒ずみを見られて嫌われてしまわないだろうかと、いつも自分に自信が持てず、消極的になってしまいます。

 


これだけ気になっていても高価な治療などに手を出す勇気もなく、気になっていてもそのままになってしまっています。
身体の黒ずみを綺麗にできる方法があるのか、とても気になります。

 

新しい手帳のために手帳カバーを作成しています。
新しい手帳を購入したのでそれに合わせて手帳カバーも新しく新調することにしました。

 


ちょうど今使っているものは使い勝手がよく気に入っているので作りは同じでデザインだけを変更する予定です。
こだわりとしては手帳だけではなく母子手帳お薬手帳などすべて一つにまとめられること、カード類が色々入ること、小さいポケットがあることが私にとっては必要な点です。
そのため毎回手帳カバーづくりはかなり時間をかけて作るのですが、その分出来上がったときは達成感でいっぱいになります。

 

 

前回は和柄と星柄という異質の組み合わせで全体的に落ち着いた雰囲気で作ってみたのですが、今回は手帳もネイビーで無地な分ブルーとチェックでカジュアルに作ってみる予定です。

 


余裕があればシルバーのボタンなどもつけてヴィンテージ風に仕上げてみてもかわいいかなぁと思います。
とりあえずカードを入れる部分やポケットなど付属部分は少しずつ出来上がっているのですがまだまだ出来上がりまで先は長そうです。
仕上がりがちゃんと購入した手帳のサイズに合うかどうかすごく心配ですが引き続き頑張りたいと思います。

 

 

生地もどうやら余りそうなのでせっかくなら同じ生地でポーチを作ってもかわいいかなと思うので手帳カバーができ次第続けて今度はメイク道具を持ち歩く際のポーチを作ってみようと思います。

 

切り替えても大丈夫?

ほかのドッグフードからカナガンに変えるときの注意点を調べてみました。

 

今までの炭水化物中心の安価なドッグフードから犬の健康を考えてタンパク質がたっぷり入っているカナガンドッグフードに切り替える人が増えているそうです。

 

でも今まで慣れてしまっていたものから急に変えてしまっても大丈夫なのか心配ですね。

ドッグフードを切り替えるときの注意点を調べてみました。

 

最初から完全にドッグフードを変えないで、食べなれたドッグフードに少しずつ混ぜるのがいいでそうです。

急に食べるものが変わるとお腹を壊すこともあります。

 

初日はカナガンを25%ぐらいから始めて、3日目でカナガンを半分ぐらいにして一週間ぐらいかけて完全にカナガンに変えるようにするといいそうです。

愛犬の様子を観察しながら、調節すればいいですね。

 

ドッグフードはいつも新しい水と一緒に与えてあげましょう。

 

ドッグフードの保管は湿気のない涼しいところでしっかり密閉して保管するようにしてください。

人工的な添加物が入っていないので開封後は早めに与えたほうがいいですね。

 

カナガンキャットフードの特徴は、何と言ってもグレインフリー(穀物は不使用)ということです。

 

 

ある獣医さんが書いている記事の中には、猫はもともと完全肉食動物であり、猫の歯は穀物をすり潰すことができず、おまけに猫ちゃんの体は穀物類の消化吸収に適していないとされています。

 

穀物配合のフードは、猫ちゃんたちの消化器官には負担となってしまうそうです。

 

 

 

市販のキャットフードは、穀物入りがほとんどで炭水化物の摂取過多となってしまい、糖尿病や肥満などの病気の原因となってしまうのです。

 

その点、カナガンキャットフード穀物は一切使用せずに良質な動物性たんぱく質をたっぷり含む動物性原材料を70%以上も使用しているので猫ちゃんにも安心なわけです。

 

しかも原材料は、わたしたち人間でも食べることができるほど新鮮&高品質なものを厳選して使用しています。

 

 

 

フードもたくさんの種類がありますが、猫ちゃんの健康を考えたら、やはりカナガンキャットフードしかありませんね。

グルテンフリーダイエットのやり方


今注目の青汁の口コミをまとめました。

・小麦、大麦、ライ麦をいっさいとらない。注意したいのはとろみ付けの小麦などもカットすること

 

・カットすることでストレスを感じないように代わりの食材を使っておいしく食べて幸せを感じる食事をすること

 

・毎食たんぱく質を摂るようにすること

 

・炭水化物を食べないとイライラするしホルモンのバランスが崩れるので、 炭水化物はほどほどにとるようにしてカットしてしまわないこと。

 

・何を食べたらいいか迷ったら和食を食べるのが一番安全。

 

グルテンフリーだからといってどか食いはもちろん禁止ですが、どか食いしなくても満足感があって食べ過ぎないようになるので、自然とダイエットできるはず。

 

甘いものもアルコールもOKです。

とにかく小麦粉、大麦、ライ麦をカットすればOKですから!

 

 

 

優香×タニタ式はゆっくり噛む

優香が映画『体脂肪計タニタの社員食堂』に主演したことで、雑誌などでもダイエット特集でインタビューされてる中で話していたダイエット方法のひとつとして、

 

 

 

◆ゆっくり噛む

 

ということ。

 

これって意外に効果があるんですよね~(^^)

でもなかなか実践できてないのが実情・・・・

 

どんな食事もゆっくりとよく噛んで食べることで、自然と食べ過ぎを抑えてくれるんですよね。

 

素材の本当の甘さや美味しさをゆっくりよく噛むことで実感しながら食事するっていうのは、ある意味贅沢なことですよね~♪

 

そんな贅沢なことをできるのにしないって、余裕がない=可哀想な私

だな~なんて思います。

 

いろんなダイエット食品を試すよりも、まずは自分でできることから始めるってことも大切ですよね(^^)

 

その上でダイエット食品などを有効活用しないと、ダイエットも成功できないかもね(><)